관객의 호응도, 가수의 열정도 10점 만점의 10점.열광의 2017 구례자연드림 락페스티벌 두둥~ 드디어 날이 밝았습니다. 벌세 세 번째 진행된 구례자연드림 락페스티벌.전국에 있는 조합원들은 물론, 이제는 전남권역에선 알 만한 사람 다 아는 축제가 된 듯 합니다. 올해 출연진들을 보니 엄청납니다. 내년에 또 오겠다고 약속했던 YB. 약속을 지켰습니다.올해도 기대되는 그룹이고요. 첫 출연하는 부활과 김경호, 스컬&하하 정말 기대 한가득입니다 그리고 로맨틱펀치가 부상관계로 출연을 못하게 돼서 급하게 신현희와 김루트가 출연을 하게 됐지요. 오빠야로 큰 사랑을 많이 받은 신현희와 김루트 출연소식에 기분이 업됩니다. 작년에도 출.......

간단한 고기반찬 - 돼지고기 새우젓 양념구이 사춘기 아들녀석에게 중요한 건 엄마가 아니라 고기였나봅니다. 4박 5일간 구례자연드림파크에서 열린 아이쿱 캠프 "개이득과 공정"사이를 다녀온 아들아이가 가장 먼저 꺼낸 말은 "엄마 고기 줘"...네 섭섭하더라구요..그러나 내색은 금물.사춘기 중딩과 잘 지내려면 맛있는 밥과 넉넉한 용돈만이 해결책이라는 걸 누누히 들었기에 어렵지만 정말 어렵지만.... 실천하려고 애쓰고 있습니다. 아이가 가장 좋아하는 음식은 자연드림 등심에 스테이크 소스와 케챱 그리고 버터로 만든 소스를 얹은 스테이크입니다. 매일 이렇게 해주면 좋겠지만 그럴 수 없는게 현실. 네 무항생제 한우 등심은.......

이거 실화냐? 성남아이쿱생협에서는 우유팩 10장에 고체비누 한장 우리집 우유 소비량,, 일주일 세팩!! 세팩은, 자연드림 매장이 멀어 일주일에 한번 장을 보는 관계로 발걸음 시 세팩을 사오기 때문에 억지로 정해진 양이다. 아마 매장이 가까웠다면 하루에 한팩도 부족했을 것이다. 근데 이 우유팩 참으로 골칫덩이지 않은가? 플라스틱용기 우유를 먹고 재활용봉투에 넣으면 되는 간단한 방법이 있는데 굳이 팩우유를 먹어야 되는가 의문도 생긴다. 우유팩은 씻고 자르고 말리고 보관하고 여간 손이 많이 가는게 아니다. 그 과정을 다 거쳐도 요즘은 우유팩을 따로 분리수거하지도 않는다. 여타 재활용품과 섞여 나가 나의 수고로움에 대한 보.......

전자레인지 1분이면 끝!간편하게 먹는 구운 생선며칠 전,아이들이 생선이 먹고 싶다고 해서 냉동 가자미를 구웠어요.프라이팬에서 굽기 시작하자마자 주방 옆 공기청정기에서는 빨간불이 깜빡거리며 한바탕 난리가 났답니다.아무리 창문을 열어서 환기를 시켜도 미세먼지 걱정도 되고다음날 아침까지 남아있는 생선 비린내 때문에 곤욕이었어요. 생선 비린내에 대처하는 작은 팁 하나! 1. 생선을 구운 날에는 주방에 양초를 켜두면 비린내가 빨리 사라집니다.2. 먹다 남은 소주가 있다면 분무기에 물과 소주를 1:1로 섞어 공기 중에 뿌려주세요.(레몬이나 통계피를 더하면 효과가 더 좋아요)3. 생선을 구운 프라이팬은 키친타월로 깨끗하게 닦은.......

숯과 동고동락하기 요즘은 시도 때도 없이 오는 비로 빨래가 마를 날이 없다.집안에는 스멀스멀 퀴퀴한 냄새가 나기 시작했다. 하루 종일 에어컨, 공기청정기를 틀 수도 없는 노릇이고(물론 틀 수도 있다) 이러다 옷장 속에 곰팡이가 생길까 싶어 구석구석 살폈다. 그러다 한 귀퉁이에 있는 숯 박스를 발견했다. 이게 언제부터 있던 거지? 이사 와서 환경호르몬 없앤다고 구입하고 한 번 세척 후 옷장에 넣었으니 5년은 넘은 듯하다. 그냥 버릴까 하다 인터넷을 검색하니 반영구적으로 사용 가능하다고 한다. 그런데 선택의 문제가 생겼다. 끓는 물에 넣어서 세척하는 방법과 흐르는 물에 세척하라고 한다. 나는 고민 끝에 반반씩 해 보기로 했다.......

해독 과일의 대명사 천도복숭아온 가족 맛있게 먹는 법복숭아가 제철인 이맘때 즈음이면 장바구니에 빠지지 않는 과일이 바로 천도복숭아예요.백도, 황도 등 여러 가지 복숭아가 있지만 껍질에 털이 없어 편하게 먹을 수 있고후숙 정도에 따라 다양한 식감을 느낄 수 있는 과일이라 온 가족이 즐겨먹는 과일이랍니다. 천도복숭아는 그냥 먹어도 너무 맛있지만 선명한 색깔과 새콤달콤한 맛때문에 요리나 디저트에 활용하기도 좋아요. 자~천도복숭아를 좀 더 맛있게 먹는 법!!!복숭아 요리 두 가지를 소개합니다. 천도복숭아 맛있게 먹는 법은요... 복숭아는 따뜻한 성질이 있는 과일입니다.냉장고에 보관하기보다는 상온에 보관하고 먹기 1시간 전.......

영양 가득한 연잎밥 만들기 싱싱한 연잎으로 만드는 연잎찰밥 더위야! 너무 하지 않니. 더워도 너무 덥잖아. 정말이지 아껴두고 아껴두었던 욕이 나올 정도로 이번 더위는 끝까지 심신을 지치게 하네요. 6월 말부터 열대야로 시작해서 지금까지 염치없는 여름은 체력을 바닥나게 하더니 이제는 사계절을 무시하고 동남아 기후로 돌아서버린 것 같아요. 그렇다고 옷을 안 입을 수도, 밥을 안 먹을 수도 없으니 그저 주방을 지키는 지킴이는 한시도 긴장의 끈을 놓을 수 없잖아요. 오늘은 또 뭘해 먹나, 에휴~~ 냉장고 문을 열었다 닫았다 하고 보니 곡식창고가 눈에 뜁니다. 습한 기운으로 지친 몸을 끌어 올릴겸해서 연잎찰밥을 하려구요.......

건강한 양치질, 세상의 불을 밝히다. 닥터노아의 대나무칫솔과 안전한 치약 "칫솔 바꿔주세요." 며칠 전부터 칫솔이 다 되었다고 바꿔달라는 요구를 아들이 해왔다. 때마침 물품체험단의 새 물품이 도착했는데 칫솔과 치약이었다. '엥, 웬 칫솔과 치약이야.' 라고 의아해 했지만 그냥 칫솔이 아니다. ▲닥터노아 대나무 칫솔은 네이버 해피빈 크라우드 펀딩을 통해서 872% 초과달성했다. 카카오 스토리펀딩을 통해서는 194% 초과달성하는 많은 관심을 받아 내었다. <사진:구글 이미지> 지금껏 만나보았던 칫솔과는 좀 다르다. 아주 크지도 작지도 않은 모양에 나무 칫솔은 처음 보는지라~ 첫인상의 느낌은 "어머, 나무 칫솔이네" 였다. 너.......

경북 의성 복숭아 산지 노린재 습격 사건 아이쿱 복숭아는 두 손으로 먹어야 한다 경상북도 의성군 금성면에 자리 잡은 복숭아 산지에 날벼락이 떨어졌다. 7월초 조생종과 중생종이 출하 되었고, 지금은 중생종과 만생종이 출하되는 시기에 노린재의 습격으로 복숭아 산지가 발칵 뒤집히고 말았다. 소식을 접하고 도대체 얼마나 많은 피해가 있나 보기위해 새벽같이 산지로 달려갔다. ▲왼쪽에 있는 복숭아를 볼때는 멀쩡해 보인다. 반대로 뒤집으면 노린재의 피해를 알 수 있다. 복숭아의 봉지를 씌워 놓은 꼭지 주위로 몰려 상처를 내어 놓았다. 복숭아 품목위원회 오영기 위원장의 작업장엔 아침 일찍 수확해온 복숭아 선별로 바쁜 손놀림이 한.......

불량주부는 요리 중 - 자연드림 만능 양념장에 반하는 중!남들은 방학이라서 삼시세끼를 걱정하지만 우리집은 항시 삼시세끼가 준비되어 있답니다. 옆집 동생이 점심 먹자고 전화를 하면 망설임 없이 이야기합니다. " 밖에서 먹느니 그냥 우리집에서 간단히 먹자. " 제가 이리 자신 있게 말할 수 있는 것은 바로 자연드림 양념 가루와 양념장이 있기 때문입니다.ㅎㅎ 집에서 밥하고 설거지하는 것을 정말 싫어하는 불량주부인데요, 그 본색을 남들은 잘 모르고 있답니다. 그저 제가 음식을 빨리 그리고 맛있게 요리한다고 착각하고 있는 거죠. 저는 요리할 때 복잡한 것 싫어하고 계량하는 것 싫어해서 물 붓고 양념 넣고 그러다 싱거우.......

타락죽과 함께 문재인 케어를 응원합니다 아이들 키우다보면 놀랄 일 많죠? 처음 아이를 품에 안았을때는 이 작고 여린 피조물을 제가 온전히 감당할 수 있을 지 두렵기도 했었는데요. 아이키우기 어언 18년차 쯤 되니 웬만한 일에는 끄떡도 하지 않는 철혈엄마가 되어 있네요. 저희 집에서 가장 놀랐고 가슴을 쓸어 내려야 했던 일은 큰 아들이 3살때였습니다, 지금으로부터 15년전이네요. 큰 아이는 그날, DPT예방접종을 하고 할아버지랑 놀다가 갑자기 배가 아프다고 했답니다. 예방접종 부작용이었을까요? 장중첩이라는 진단을 받고 바로 수술에 들어갔는데요. 수술 후 아이가 깨어나지 않았어요. 마취쇼크였지요.의사는 퇴근하고 (세.......

안심춘장으로 만드는 만능 짜장소스 만능짜장 소스 하나면 요리조리 땡땡! 자연드림 안심캐러멜시럽으로 만든 춘장 짜장면의 가격은 동네마다 지역마다 조금씩 차이가 있다. 만드는 방법은 비슷하나 그 맛이라는 게 미묘하게 차이가 있으니 말이다. 짜장면이 500원(내가 가장 싸게 먹었던 짜장면 값) 하던 시절부터, 훨씬 그 이전부터 주말외식으로 만만한게 짜장이요. 부담 없이 먹기 좋고, 먹고 나면 입이 쫙~~하고 벌어지는 게 바로 짜장면이었다. 짜장면 한 그릇을 먹은 날이면 세상의 모든 것을 얻은 냥 의기양양할 수밖에 없지만 나에게 절대로 결코 잊을 수 없는 짜장에 대한 기억을 소환해 본다. 초등학교 졸업식 날 친.......

토마토 말려서 매일 먹자건강하게 날씬하게 내몸 챙기기 찬바람이 슬슬 불어오니 새콤한 것보다는 달달한 것이 당긴다. 그 때문인지 방울토마토 한 팩 사다 놓은 것이 열흘이 넘도록 방치되어 있다. 샐러드라도 해 먹을까 했지만 여름 내내 달고 먹었던 토마토가 물렸는지 손이 가질 않는다. 며칠만 지나면 버려질 것 같은 토마토를 구제하기 위해 말리기로 했다. 말리는 방법은 세 가지가 있다. 가장 쉬운 자연건조 방법과 간단한 오븐으로 굽는 방법이 있다. 자연건조는 3일 이상은 말려야 하는데 그마저도 날씨에 따라 달라질 수 있다. 오븐 건조는 오븐기에 넣어 2시간 정도 구우면 된다. 마지막 방법은 건조에 말리는 방법이다.오븐을 이용.......

 살충제 달걀 사태를 겪으며....좀 적게 먹자 1.우리 동네에는 자연드림매장과 초록마을과 **유통이 일직선상에 위치하고 있다. 주로 자연드림 매장에서 장을 보지만, 없는 물건이 있으면 초록마을에 갔다가 그 다음엔 **유통으로 간다. 이번에는 달걀이었다. 요즘 자연드림 매장에서 유정란을 사는 일이란 가뭄에 콩이 날 확률을 기다리는 정도..늦은 시간이었는지 초록마을에도 달걀이 없다. **유통에 가니 쌓여있는 달걀들.. 살충제 성분이 나오지 않았다는 분석 결과표가 여기저기 붙어 있지만, 누구도 그 사실을 믿지 않는 눈치다. 무항생제 달걀 서른개 한판이 4천원대, 같은 농장에서 나온 10개들이 달걀은 3천원대이다. 평소 같.......

놀멍쉬멍, 열심히 활동한 그대여! 쉬어라! 나에게 생협은 □ □□ □다이 네모안에 들어갈 말은?자동 스케줄러다, 일상이다, 출근 도장 찍는 곳이다.이렇듯 생협은 삶의 일부분이 된지 어언~~ 수년, 혹은 십수년. 내 삶에서 생협을 떼어 놓고는 아무 생각도 할 수 없게 된 내 인생. 쉼이 필요한 활동가여~ 모여라~해서 14명의 열혈핵심활동가들이 천은사에 모였다. 천은사에서 2박3일간 쉼을 위한 템플스테이 시작~ 우선 천은사에 대한 이해와 절에서의 예절을 잠시 알아보고 몸펴기 생활운동선생님 모시고 굳은 몸 구석구석을 쭉쭉~ 펴준다. 여기 저기 앓는 소리가 으윽~ 허억~ 아~~ 비명에 가깝다 우리몸은 누.두.문.때. 누르고 두드리고 문지.......