체질, 증상에 따라 먹는 건강한 빵 혈당 조절 및 식단 관리가 필요한 이들을 위한 건강빵 4종 안전성을 높인 원재료 사용과 기능성을 높여 골라 먹는 재미가 쏠쏠자연드림에서 개인의 체질과 증상에 따라 먹는 기능성을 높인 건강한 빵이 출시되었습니다.건강한 빵은 좋은 음식(통곡물, 견과류, 콩류, 과일 등)의 함량을 높이고 혈당 조절 및 관리가 필요하거나 단백질과 식이섬유 보충이 필요한 분을 위해 개발되었는데요.나의 체질이나 증상에 따라 건강한 빵을 골라 먹으면 됩니다.무엇보다 자연드림만의 차별적인 원재료로 안전하게 만들었습니다.잔류농약 검사를 마친 현미, 콩 등 괴산 자연드림파크 순수유 공방에서 노말 핵산을 사용하지.......

#겨울방학 #중딩밥상 #한그릇요리 #파스타 #볶음밥 #떡국 #구운김 #곱창김 #자연드림 요즘은 봄방학이 없는 대신 1월에 종업식을 하는 경우도 많죠? 대부분의 학교가 이제 겨울 방학에 들어갔을 텐데요, 이제 엄마들의 개학이 시작된 건가요? 무엇보다 급식 대신 점심까지 하루 삼시 세끼에 간식까지 준비를 해야 하다 보니 아~점심은 뭘 하나? 저녁엔 뭐 먹지? 이런 고민이 많을 거예요. 그래선지 각 커뮤니티엔 방학 대비 주문해 둘 음식이 뭐가 있을까를 묻는 질문들이 많더라고요. 저 역시, 아이 밥상이 무엇보다 고민인데요, 방학을 해도 학원이다 뭐다 해서 식사시간도 잘 맞지 않을 뿐더러 식성도 너무 달라 가족들과 따로 밥상을 차.......

유난히 이르게 찾아온 설 명절, 아직 새해 계획이나 다짐도 제대로 하지 못한 것 같은데 일주일이 채 남지 않은 명절 준비로 마음이 분주해집니다. 차례상에 쓸 식재료부터 가족들과 함께 연휴를 보낼 재료들까지 꼼꼼하게 챙기다 보니 두부가 가장 먼저 장바구니 목록에 적히네요. 차례상에 오를 두부전부터 동그랑땡 그리고 탕국까지 그 쓰임이 여럿이거든요. 그뿐인가요? 남은 두부는 오랜만에 만난 가족들의 회포를 풀 때 맛있는 안줏거리도 되어주기 때문에 항상 넉넉하게 장바구니에 담게 됩니다. [참고] 아이쿱생협 자연드림의 두부는요!안전성 검사(GMO, 잔류농약, 곰팡이독소 검사)를 마친 국산콩을 사용소포제와 유화제를 사용하.......

물에 불리지 않고 바로 사용할 수 있는 말린 톳밥에 톳을 더하면 맛과 건강이 두 배삼면이 바다인 우리나라는 바다 먹거리가 풍부한 나라입니다.우리의 건강을 이롭게 해주는 식품도 많이 살고 있는데요.해조류 중에서도 바다의 채소라고 불리는 톳은 독특한 향과 오돌오돌 한 맛이 일품인데요.하지만 생으로 먹게 되면 비릿한 향으로 인해 멀리하는 사람들도 있죠.아니올시다. 아니올시다.그래서, 간편하고 영양이 풍부한 '남도수산'의 「말린 톳」이 출시되었는데요.이 맛, 맛보지 않고 싫다고 고개를 흔들면 안된다 말입니다.톳은 칼슘, 요오드, 철 등의 무기염류가 많이 포함되어 있습니다.식량이 많이 부족했던 보릿고개.......

신종 코로나 바이러스에 대한 걱정으로 시작한 2월입니다. 자연드림 매장 앞에 붙은 마스크 수량 제한 판매에 대한 공지를 보니 개학을 앞둔 아이들과 잦은 출장을 다니는 남편이 여간 걱정되는 게 아닌데요, 이럴 때일수록 컨디션 관리가 중요하기에 개인위생과 건강한 식생활을 잘 챙겨 면역력이 떨어지지 않게 잘 챙겨야겠습니다. 또한 바이러스는 건조한 환경에서 더 증식을 잘 한다고 하니 미지근한 물을 많이 마시고 주위 환경을 청결하게 유지하도록 해요.마스크의 종류와 올바른 착용법 그리고 바이러스 예방법에 대해 궁금하시면 아래 포스팅을 클릭해 보세요. 저도 정독하고 아이들에게 잘 일러주었답니다.지난 장바구니 기사.......

겨울인 듯 겨울 같지 않은 겨울이 계속되고 있는데요. 얼마 전 낮부터 내린 비가 한밤중임에도 눈으로 바뀌지 않아 아이와 함께 아쉬움의 장탄식을 쏟아 냈었어요. 너무 따뜻한 겨울이 의미하는 바가 뭘까 살짝 두렵기도 했습니다.(입이 방정인가 갑자기 추워졌네요.. 뻘쭘)매해 이 맘때 면 겨울 채소를 취재하기 위해 찾는 곳이 있는데요. 우리나라 유기농업의 메카로 불리는 충북 홍성, 그곳은 눈이 많이 오는 지역이라 이때쯤이면 온 들판이 눈으로 덮여 있어야 하는 곳입니다.하지만 1월 말 경 찾은 홍성은 눈은커녕 가까이 보니 벌써 민들레가 꽃을 피우고 있었고 매화도 곧 꽃망울을 터뜨릴 기세였습니다. https://blog.naver.com/icoopk.......

"장흥군·민 동심협력(同心協力), 지속가능한 청정해역 양식업 일궈" 무산(無酸) 김이라고요?처음 ‘무산김’을 봤을 땐 너무 자연스럽게 입에 붙어 ‘무산’이 지역 이름인 줄 알았습니다. ‘산(酸, 산성 물질)이 없다 해서 '無酸'인 줄 몰랐습니다.장흥군에서 생산하는 모든 김을 ‘무산 김’이라 부른다는 것도 장흥군 김 생산지를 가보고서야 알았습니다. 우리나라는 대표적인 양식 김 생산국이자 수출국입니다.특히 남해안과 서해안에서 주로 김 양식을 하는데요, 최근 들어 영양성분도 풍부할 뿐 아니라 온실가스 주범인 이산화탄소를 흡수해 지구온난화를 낮춘다는 효능까지 알려지면서 김 소비가 늘고 '검은.......

20년 차가 넘어가는 주부지만 간장게장을 집에서 담는다? 어휴 왠지 너무 거창하고 어마어마한 일거리에 혀를 내두르게 되네요. 어디 목 좋은 항구에 가서 갓 잡아 온 싱싱한 꽃게를 사다가 잘 손질한 다음, 간장을 아주 맛있게 달여서(맛있게가 포인트), 식혀서, 부어서, 또 달여서, 식혀서, 부어서, 엄두가 나지 않죠. 그래서 준비했나 봅니다. 아이쿱자연드림 매장에 수산물을 공급하고 있는 남도수산과 각종 장류를 공급하고 있는 애간장 공방이 만나, 담고 싶지만 엄두가 나지 않는 여러분을 위한 간장게장 이벤트 상품을 마련했답니다. 내일부터 시작되는 국산꽃게, 국산왕새우, 국산전복(남도수산) + 간장게장용간장(애간장) 콜라보 이.......

제92회 아카데미 4관왕에 빛나는 영화 '기생충'의 짜*구리를 필두로 다양한 TV 프로그램에서 라면을 주제로 한 퓨전 레시피가 유행인 요즘입니다. 그중 가장 메뉴가 바로 모 개그맨의 이름을 딴 유산슬 라면이래요. 유산슬은 육류와 해산물을 채 썰어 볶은 후 걸쭉하게 만든 중국요리로 류(溜)는 녹말로 걸쭉해짐을 산(三)은 세 가지 재료, 슬(絲)은 가늘게 써는 걸 뜻합니다. 오늘은 집에서도 쉽게 만들 수 있도록 조리과정을 간단하게 줄여볼까 합니다.SNS에서 소문난 메뉴, 쉽게 만들어 볼까요?필요한 재료(모든 재료 아이쿱생협 자연드림에서 구입, 분량 : 면 한그릇, 덮밥 한그릇)자연드림 사골라면 1개새우 (중) 5~6마리돼지고.......

#액상조미료 #애간장 #초록 #혼합장 #콩나물무침 #시금치나물 #비빔밥 #돌솥비빔밥 코로나 19로 어수선한 요즘, 개인위생에도 신경을 써야 하지만 주부 입장에선 면역력 강화를 위해 가족들 식사에도 좀 더 신경을 쓰게 됩니다. 외식도 꺼리게 되고 배달음식도 될 수 있으면 자제하게 되는데요, 저 역시 하루 세끼 밥상 차리기가 여간 고민스러운 게 아닙니다. 더군다나 매끼 고기반찬만 찾아대는 아이 때문에 어떻게 하면 채소를 먹일까도 고민하게 되는데요, 다행이라면 우리 애는 채소 반찬은 잘 안 먹지만 비빔밥이나 월남쌈 구절판같이 말거나 비비는 음식은 좋아하거든요. 그래서 오늘은 비빔밥을 만들어봤어요.이 비빔밥에는 나물이 필.......

자연드림 #당근케이크 #커피엔 케이크 #우리밀케이크 #크림치즈 #구레자연드림파크 #김태경베이커리 코로나 19로 인해 모든 것이 멈춰버린 것 같은 요즘, 다들 어떻게 지내고 계시나요?쏟아지는 뉴스에 너무 지치다가도 불안해서 또 보게 되고 각종 SNS에 지역맘까페까지 하루에 열두 번도 더 들락날락하게 되는데요, 미디어 과식이라고 하나요. 요즘 상태가 딱 그런 듯해요. 한참을 무기력하고 우울하게 보내다가 그래도 결국에 돌아오는 생각은 각자의 자리에서 할 수 있는 일을 하면서 이 시기를 잘 이겨내보자는 거더라고요. 우리가 누리던 평범한 일상이 당연히 주어지는 것은 아니었구나. 아이에게도 음식 남기지 말고 우리 일상을 감.......

#내친구네레시피 #희경이네 #두부달걀찜 #자연드림 #유정란 #동물복지 #아이쿱생협 #건강식 #저염식 #금금밤요즘 집에만 있다 보니 티비를 보는 시간이 늘어납니다. 뉴스를 가장 많이 보고, 뉴스보다 기분이 가라앉으면 예능도 많이 보는데요, 그중에 눈에 들어온 프로그램이 있었으니... 금금밤이라고.."금요일 금요일 밤에"라는 제목의 예능을 자주 봅니다. 이 프로그램에는 여러 코너가 있는데요, 과학, 미술, 요리, 여행, 일하는 현장 등 다양한 분야에 개성 있는 연예인이 나와 재미도 주고, 정보도 줍니다. 요즘은 지상파, 케이블 할 것 없이 유튜브라는 또 다른 채널이 있어 그 어느 때보다 콘텐츠 경쟁이 심한데요, 사람들이.......

김 장아찌recipy 코로나19 때문에 방학이 긴 가족 밥하고 치우고 돌아서면 또 밥하고...무엇보다 힘든 건 매일매일 '뭘 먹일까'입니다.어린아이도 아니면서 입맛은 어린애 같은 식구들 덕분에 저만 아주 죽어납니다.이맘때 제일 무난한 반찬 가운데 하나가 '김' 이지요.그냥 구워 먹고, 기름 발라 소금 약간 뿌려 구워 먹고, 간장 찍어 먹고, 비빔밥에도 넣어먹고.그러고도 남아도는 자르지않은 재래 김.밑반찬으로 먹을 수 있는 김 장아찌를 소개합니다.재료 준비와 만들기김 30장 기준맛 간장간장 120ml, 물 240ml, 쌀물엿(또는 설탕)60ml, 올리고당 60ml, 맛술 60ml, 대파 1/2, 양파 1/2, 홍고추 2개, 표.......

하루 필수 단백질을 닭 가슴살 큐브로 먹어요코로나19로 몸도 마음도 많이 지쳐있을 시기입니다.철저한 생활관리와 면역력이 어려움을 이겨내는 길인데요,면역력을 강화하기 위해서는 건강한 음식으로 영양도 높이고, 적당한 운동도 필요합니다.나트륨은 적고, 단백질이 가득한 자연드림 닭 가슴살 큐브가 출시되었는데요.그동안 닭 가슴살을 찾아다니신 분들에게는 반가운 소식이 아닐 수 없습니다.특히나 육류에는 바이러스를 비활성화 시키는 항체와 면역세포를 만드는 단백질이 풍부합니다.요즘처럼 삼시 세끼 프로그램을 가동하고 있는 가정에서는 꼭 필요한 물품입니다.단백질 가득, 나트륨은 적게! 야채맛, 카레맛 두 가.......

#코로나19 #길어진방학 #삼시세끼 #메뉴고민 #장보기 #설거지 #밥지옥 #반찬고민 방학이 아직 안 끝난 거 맞죠? 전국의 유치원, 초중고의 개학이 4월 7일로 연기되면서 엄마들은 안도하면서도 한편으로는 한숨이 나오기도 했습니다. 조용히 배달 앱을 켜서 가정의 평화를 배달했다는 분들도 있었고요. 개학 때까지 나는 몇 끼의 밥상을 차려야 하나 날짜를 셌다는 분들도 있더라고요. 참고로 51끼 남있습니다 ^^아이쿱 기자단 역시 사회적 거리두기를 실천하고 있는데요, 취재도 회의도 다 멈춰서 아이템이 희귀합니다. 그래서 메뉴라도 참고하시라고 그동안의 밥상을 올려봅니다. 맛이나 영양의 균형보다는 한 끼 한 끼 할 수 있는 한 최선.......