주요 콘텐츠로 건너뛰기

간단하게 할 수 있는 파돼지간장불고기

간단하게 할 수 있는 파돼지간장불고기

익명 (미확인) | 금, 2015/11/13- 10:00
[한살림요리]간단하게 할 수 있는파돼지간장불고기 한살림 우리보리 살림돼지 돼지고기 쾌적한 톱밥돈사에서 수입 옥수수를 뺀 우리보리살림 사료를 먹여 키운 우리보리살림돼지입니다~! ^^재료돼지불고기 600g, 파 3~4뿌리, 양파 1개 [양념] 진간장 4큰술, 미온 4큰술, 사과농축액 2큰술, 설탕 1큰술, 다진마늘 2큰술, 참기름 2큰술, 후추 약간 요리방법1. 돼지불고기는 종이행주로 꾹꾹 눌려 핏물 제거한다.2. 파, 양파는 가늘게 채 썰어 찬물에 담가두었다 물기를 뺀다.3. 양념장을 만들어 고기에 넣고 조물조물 섞어 1시간 정도 숙성시킨다.4. 달궈진 팬에 양념한 고기를 볶다가 고기가 다 익으면 파채를 넣고 센불에서 파채가 숨이 죽을.......

시민들의 의견

댓글 달기

Plain text

  • 웹 페이지 주소 및 이메일 주소는 자동으로 링크로 전환됩니다.
  • 줄과 단락은 자동으로 분리됩니다.
  • 사용할 수 있는 HTML 태그: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd>
이미지
무제한 수의 파일을 이 필드에 업로드할 수 있습니다.
50 MB 한계입니다.
허용된 유형: png gif jpg jpeg.
Enter the YouTube URL. Valid URL formats include: http://www.youtube.com/watch?v=1SqBdS0XkV4 and http://youtu.be/1SqBdS0XkV4.
CAPTCHA
스펨 사용자 차단 질문
한살림 계절밥상달콤산뜻한 맛에 든든함까지 단호박스프레드샌드위치찐 단호박에 꿀과 요거트를 넣으면 샌드위치 속(단호박스프레드)이 완성! 한살림 샌드위치 식빵에 단호박스프레드를 바르면 간단하게 한 끼 식사도 만들 수 있답니다. 재료 우리밀샌드위치식빵 4장, 미니단호박 2개, 떠먹는요거트 2큰술, 꿀 1큰술, 견과류, 소금 1 미니단호박은 반으로 잘라 속의 씨를 파내고 삶는다. 2 1에 떠먹는요거트, 꿀, 견과류를 넣고 으깬다. ※ 단호박의 수분량과 당도에 따라 플레인요거트, 꿀의 양을 조절한다. 3 식빵을 살짝 굽는다. 4 3의 식빵에 2을 바른 후 식빵을 덮어 지그시 누른 뒤 썬다. 요리 채송미 한살림연합식생활센터 연구위원 ·사진.......
화, 2016/10/11- 16:03
166
0
제철재료로 꾸민 건강 가을밥상 4든든한 채식밥상 차리기! 건채소밥과 채개장, 도토리묵구이최근 건강, 다이어트, 피부, 미용 등 여러가지 이유로 채식을 하시는 분들이 많은데요. 채식을 하고 싶지만 어떻게 해야 할지 모르거나, 채식을 하더라도 든든한 밥상은 그대로 드시고 싶은 분들을 위해 채식밥상 차림을 소개합니다~ 건채소밥건강을 챙길 때 가장 먼저 하는 게 밥에 이것저것 넣어서 먹는 것이죠? 잡곡부터 고구마, 밤, 은행열매, 무, 톳 등 종류도 참 다양해요. 오늘은 채식밥상이니 만큼 채소를 넣어 먹어볼까요? 몸에 좋은 채소를 모아 말려서 건채소로 만든 후 밥에 넣어 먹으면 식감도 좋고, 맛도 좋답니다. 재료 말린채소 한줌, 다.......
금, 2016/11/04- 09:54
572
0
제철재료로 꾸민 건강 가을밥상 5땅의 기운을 품은 뿌리채소 연근초밥여름이 풋것들의 세상이라면 가을은 뿌리채소의 계절입니다. 식물은 모든 영양을 알곡에 모아 다음 세대를 준비하거나, 잎과 줄기로 뻗치던 기운을 뿌리에 저장한 뒤 겨울 날 준비를 하기 때문이라네요. 뿌리채소는 보통 볶음, 조림 등 밑반찬으로 많이 만들어 먹는데, 오늘은 아주 간단하게 만들어 먹을 수 있는 연근초밥을 소개하려고 해요. 연근은 출혈을 멈추게 하고 어혈을 제거하고 피를 맑게 하는 작용을 하는데요. 항염 효과가 있어 염증도 방지해주고, 기침을 다스리며 소변을 잘 나오게 해요. 여러모로 몸에 이로운 채소죠?!! 연근초밥은 특별한 재료가 필요 없고 요.......
수, 2016/11/09- 17:21
411
0
제철재료로 꾸민 건강 가을밥상 6닭강정 뺨치는?!! 버섯강정버섯은 고단백·저칼로리 식품이면서 식이섬유, 비타민, 철, 아연 등이 풍부해요. 가을이 되면 더욱 맛있지만 사계절 언제나 즐길 수 있죠. 오늘은 아이들 간식, 어른의 안주, 든든한 한 끼 식사로도 안성맞춤인 ‘버섯강정’을 소개합니다. 표고버섯, 새송이버섯, 노루궁뎅이버섯 등 쫄깃한 식감의 버섯을 바삭하게 튀겨 매콤짭조름한 양념에 버무려 강정을 만들어요. 아이들 간식에는 고추 대신 다진 견과류를 넣고, 술안주로는 청양고추를 듬뿍 썰어 넣어 매콤하게 즐겨보세요. 재료 표고버섯·노루궁뎅이버섯·새송이버섯 400g, 녹말가루 1컵, 소금 1큰술, 튀김기름 (소스 : 간장 2큰.......
목, 2016/11/10- 10:02
268
0
제철재료로 꾸민 건강 가을밥상 7너~~~무 간단한데, 상큼하기까지 한! 당근무침오래 공을 들여 거하게 차린 음식들도 좋지만 조화로운 밥상을 위해서는 입맛을 돋워 줄 간단한 요리들도 필요하잖아요? 본격적인 식사에 앞서 에피타이저로 활용하기에도 좋고, 뚝딱 무쳐 먹을 수 있는 당근무침을 소개합니다. 재료 당근 1개, 현미유 2큰술, 토마토식초 2큰술, 설탕 1/2큰술, 깨소금 2큰술, 소금 약간1 당근을 최대한 얇게 채 썬다. Tip. 당근은 어슷썰기 후 비스듬히 포개어 손으로 가볍게 누르면서 실 같이 가늘게 썰어주세요. 2 현미유, 토마토식초, 설탕, 소금을 넣고 잘 섞은 다음 채 썬 당근을 넣어 버무리고, 볶은 깨는 부수어 넣어 고루 섞.......
금, 2016/11/11- 09:59
186
0
한살림 이즈음 밥상 가을볕 머금은 알찬 배추주머니 배추만두어릴 적, 해마다 김장철이 되면 온 가족이 모여 팔을 걷어붙였습니다. 백 포기 가까운 배추를 절이고, 무채를 썰어 김칫소를 만드는 일은 가족 모두가 동원돼야 할 집안의 큰 행사였지요. 시끌벅적한 집안을 돌아다니며 잔심부름을 하는 것도 재미있었습니다. 그리고 무엇보다 맛있는 기억. 김장하는 날에만 먹을 수 있는 김치 보쌈을 빼놓을 수 없지요. 노란 배추잎 한 장 뜯어 돼지고기 수육을 올리고 뻘겋게 버무려진 김칫소를 얹어 먹는 그 맛이란! 아삭아삭 씹히는 고소한 배추와 맛깔나게 매운 김칫소가 어찌나 잘 어울리는지요. 김장을 떠올리면, 침부터 고이는 것도 그런 까닭.......
월, 2016/11/14- 11:54
159
0

가을볕 머금은 알찬 배추주머니
배추만두

 

563호 배추만두찜 표지1

어릴 적, 해마다 김장철이 되면 온 가족이 모여 팔을 걷어붙였습니다. 백 포기 가까운 배추를 절이고, 무채를 썰어 김칫소를 만드는 일은 가족 모두가 동원돼야 할 집안의 큰 행사였지요. 시끌벅적한 집안을 돌아다니며 잔심부름을 하는 것도 재미있었습니다.

그리고 무엇보다 맛있는 기억. 김장하는 날에만 먹을 수 있는 김치 보쌈을 빼놓을 수 없지요. 노란 배추잎 한 장 뜯어 돼지고기 수육을 올리고 뻘겋게 버무려진 김칫소를 얹어 먹는 그 맛이란! 아삭아삭 씹히는 고소한 배추와 맛깔나게 매운 김칫소가 어찌나 잘 어울리는지요.

김장을 떠올리면, 침부터 고이는 것도 그런 까닭이겠지요. 그 후 잘 익은 배추 한 포기가 상에 오르기 전까지 생채, 쌈, 국 등 다양한 요리로 밥상 위에 오르던 배추. 이번 김장하실 때도 속이 꽉 찬 배추 한 포기 남겨 두세요. 배추 한 포기가 선사할 수 있는 요리가 무궁무진합니다. 배추만두처럼요.

김장하느라 힘든데 웬 만두냐 하실지도 모르겠지만, 배추 몇 잎과 한살림 돼지고기동그랑땡이면 손쉽게 만들 수 있습니다. 맛있는 김장 담그시고, 한숨 돌린 뒤 만들어 보세요. 그 맛법 제법이다, 하실 겁니다.

 

요리 채송미 한살림연합식생활센터 연구위원·사진 김재이·그릇 청강도예 푸른햇살접시 대

 

배추만두찜 이렇게 준비하세요!

 

563호 배추만두찜 재료

 

재료

배추 잎 12장, 한재미나리 12줄, 돼지고기동그랑땡 400g, 청·홍고추 1개씩, 후추, 밀가루, 건대추

(소스 식초 1.5큰술, 설탕 3큰술, 진간장 1.5큰술, 전분물 2큰술, 물 1컵)

 

1

563호 배추만두찜 과정1

 

배추 잎은 물에 살짝 데쳐 물기를 뺀 다음 잎사귀만 잘라둔다. 한재미나리는 데쳐 물기를 제거한다.

 

Tip. 배추 잎을 데칠 때는 줄기 쪽부터 넣고 숨이 죽으면 잎을 넣고 데쳐야 무르지 않고 전체적으로 부드럽게 돼요.

 

563호 배추만두찜 과정2

돼지고기동그랑땡은 해동한 뒤 손으로 으깬 뒤 다진 청고추와 홍고추, 후추를 섞어 반죽한다.

 

Tip. 두부, 불린 당면 등을 더하여 반죽하거나 동그랑땡 대신 잡채를 넣어 만들어도 맛있어요.

 

 

563호 배추만두찜 과정3

 

②의 만두소를 완자형태로 둥글게 빚는다.

 

Tip. 기호에 따라 전분가루나 수분을 제거하여 으깬 두부를 조금 더해 반죽해도 좋아요.

 

563호 배추만두찜 과정4

 

①의 배추 잎 한쪽면에 밀가루를 뿌린다.

 

Tip. 만두 모양을 내기 쉽도록 줄기 부분은 칼로 잘라내고 배추 잎부분만 사용합니다. 남은 줄기부분은 배춧국으로 이용해요.

 

563호 배추만두찜 과정5

 

④의 배추 잎에 ③의 소를 넣고 주머니 모양으로 싼 다음 데친 미나리로 묶는다.

 

Tip. 배추로 만두소를 감싸 데친 미나리 줄기로 묶어줍니다.

 

563호 배추만두찜 과정6

 

⑤의 배추만두를 김이 오른 찜기에 담고 쪄낸다.

 

Tip. 찜기에 쪄낸 뒤 초간장을 곁들여 먹어도 맛있어요.

 

7

냄비에 소스 재료를 넣고 끓이다 마지막에 전분 물을 풀어 걸쭉하게 만든다.

 

접시에 ⑦의 소스를 붓고 배추만두를 담아낸다.

 

한살림 배추가 맛있는 이유?!!

 

한살림 배추는 7월 말에서 8월 초 파종해서 11월에 수확한 90일 배추입니다. 속성 재배한 45일, 60일 배추나 수확 전 물대기를 하는 배추, 비료를 사용한 배추와 달리 쉽게 물러지지 않고 맛이 좋은 것이 특징입니다. 속이 노랗고 수분 함량이 적어 김치를 해두고 오래 저장하여도 맛이 잘 변하지 않는 품종을 선택하여 재배하였습니다. 벌레와 해충을 손으로 잡아가며 한 포기 한 포기 정성스레 키운 맛있는 한살림 김장배추. 겉잎도 그냥 버리지 마시고, 알차게 갈무리해 맛있게 드세요.

 

배추부위별

 

 

월, 2016/11/14- 14:05
407
0
한살림 계절밥상 밥반찬, 술안주로 좋은 중화풍배추바지락볶음가을을 옹골차게 품은 배추와 바다의 풍미가 넘치는 자연산 바지락이 깊은 맛을 내는 ‘중화풍배추바지락볶음’. 밥반찬으로 든든하게 즐겨도 좋고, 손님상에 술안주로 내도 좋아요~ 재료 배추 잎 7~8장, 자연산참바지락 350g, 표고버섯 2장, 홍고추 1개, 마늘 4쪽, 생강 약간 (양념 미온 2큰술, 굴소스 1.5큰술, 참기름 1큰술, 통깨 약간, 현미유 약간, 소금 약간) 1 배추 잎은 씻어 물기를 빼고 어슷하게 저며 썬다. 2 바지락은 찬물에 비벼 씻어 연한 소금물에 해감 시킨 다음 건져 물기를 뺀다. 3 표고버섯은 기둥을 떼고 씻어 가늘게 채 썬다. 홍고추는 길이로 반 갈라 씨를 빼.......
화, 2016/11/15- 10:44
400
0
한살림 계절밥상 시원하고 구수한 맛이 일품인 건새우배춧국김장을 하고 나고 남은 배추를 어떻게 해야하나 고민되시나요? 그럴 땐 남은 배추와 건새우를 넣어 된장국을 끓여보세요. 시원하면서도 구수한 배춧국에 뜨끈한 밥이면 다른 반찬이 필요 없죠. 재료 배추 잎 5장, 건붉은새우 1줌, 다시마육수 5컵, 대파 1/2대, 된장 2큰술, 다진 마늘 1작은술, 소금 약간 1 프라이팬에 기름을 두르지 말고 충분히 달궈 건붉은새우를 넣고 재빨리 볶아 체에 넣고 흔들어 털어 수염이나 가시를 없앤다. 2 배추는 길이로 칼집을 넣어 길쭉하게 손으로 찢고, 대파는 어슷하게 썬다. 3 냄비에 다시마육수를 붓고 끓인다. 4 ③의 육수가 끓으면 된장을 풀고, .......
화, 2016/11/15- 11:20
295
0
담백하고 쫄깃한 새알심황태미역국미역국은 부재료를 뭘 넣느냐에 따라 다양한 맛과 모양을 내는데요. 미역만 넣기엔 심심하고, 추운 날씨에 몸과 마음을 따뜻하게 하고 싶다면, 새알심황태미역국 어떠세요? 한살림 황태채는 태백 등의 덕장에서 명태를 자연 건조한 것으로, 얼었다 녹았다를 반복하며 말려 맛이 좋아요. 담백하고 깔끔해 시원한 국이나 밑반찬으로 다양하게 쓰일 수 있죠. 참기름을 두른 냄비에 불린 황태채를 넣고 볶다가 불린 미역을 넣고 국간장으로 간을 하여 다시 달달 볶다 물을 부어요. 물이 끓으면 찹쌀가루로 만든 새알을 넣고 새알이 동동 떠오르면 완성! 오늘 밥상에 새알심황태미역국을 만들어 올려보세요. 재료 불.......
목, 2016/11/24- 11:44
665
0
얼큰하게 속 달래는 가자미찌개추울 땐 역시 얼큰한 찌개가 땡기죠?!! 그럴 땐 가자미찌개 어떠세요? 냄비에 납작하게 썬 무를 깔고 가자미를 얹은 뒤 국간장, 고춧가루, 멸치육수를 넣고 한소끔 끓인 후 양파, 대파, 다진 마늘, 고추를 얹고 더 끓여요. 소금으로 부족한 간을 하면 가자미찌개가 완성되죠. 밥 한공기 뚝딱 해치우는 든든한 찌개일 뿐만 아니라 술안주로도 좋답니다. 재료 가자미 (2마리 300g), 무 100g, 양파, 1/2개, 대파 1/2대, 홍고추 1개, 풋고추 1개, 다진 마늘 1큰술, 국간장 2큰술, 고춧가루 2큰술, 소금, 후춧가루 약간씩, 멸치육수 3컵1 손질된 가자미를 2토막씩 낸다. 2 무는 납작하게 썰고 대파, 고추는 어슷썰기, 양.......
금, 2016/11/25- 14:17
349
0

한살림 이즈음 밥상 

당신과 마주할 수 있어 감사한 겨울

연말연시 상차림

565호 2면 연말연시상차림

“혼자 가면 빨리 가지만 함께 가면 멀리 간다”는 말이 있습니다. 잰걸음으로 걸어가 내가 갖고 싶은 것을 하루라도 빨리 얻고 싶지만 결국 인생은 긴 호흡인 걸요.

 

2016년의 마지막 달, 올 한 해 내 옆에서 함께 걸어가 준 고마운 사람들을 떠올려 보세요. 어쩜 이럴 수가 있나 하는 기막힌 일 앞에서 한숨이 절로 나오다가도 그 얼굴 덕분에 한 번 더 웃을 수 있었고, 마음 한편이 따뜻해진 적도 많았지요. 올해가 다 가기 전에 그런 마음을 나눌 수 있는 식사 자리를 마련해 보세요. 노란 촛불 아래 작은 케이크와 와인, 좋아하는 음식 두 서너 가지만 준비해 보세요. 평소 쑥스러워하지 못했던 말도 촛불 아래서라면 슬몃슬몃 새어 나올 거에요.

 

보이지 않는 미래를 향해 오늘도 열심히 달려가는 우리에게는 이런 순간이 꼭 필요합니다. 지금 내가 가진 것만으로도 충분히 행복할 수 있다는 것. 그리고 당신이 있어 내가 있다는 것을 확인하는 소중한 순간이요. 우리 그 힘으로 2017년을 맞이해요!

 

요리 채송미 한살림연합식생활센터 연구위원·사진 김재이

 

담백하고 풍성한 주요리

닭구이

565호 로스트치킨 완성 (2)
재료 

닭 1마리(1kg), 고구마·감자·삶은찰옥수수 1~2개씩, 단호박 깍뚝썰기 300g, 양송이 10개, 깐마늘 10톨, 귤 2개, 로즈마리·현미유 적당량, 미온·소금·후춧가루 약간씩

 

565호 로스트치킨 재료

 

방법
1
닭은 깨끗이 씻어 꽁지, 날개 끝을 제거하고 미온, 소금과 후춧가루로 밑간한다.

 

2
닭의 배 속에 4등분한 귤 1개와 깐마늘을 넣는다.

 

3
②의 닭 표면에 현미유를 바르고 귤 1개를 얇게 썰어 얹는다.

 

4
③에 종이호일을 씌워 190℃로 예열한 오븐에서 25분 정도 구운 뒤 호일을 벗겨 현미유를 덧발라 20분 정도 더 굽는다.

 

5
④의 닭이 구워지는 동안 고구마과 감자는 한입 크기로 잘라 살짝 삶는다.

 

6
구운 닭을 꺼내 그릇에 옮긴 후 닭을 구웠던 오븐 쟁반에 삶은 고구마, 감자와 생호박, 로즈마리, 양송이, 옥수수, 마늘을 고루 섞어 소금과 후춧가루로 간한 뒤 고루 펼친다.  그 위에 닭을 올리고 오븐에 40분 정도 더 굽는다.
※ 오븐 온도는 기기마다 다르므로 기기에 따라 알맞게 조절한다.

 

신선한 굴의 향 가득

굴파스타

565호 굴파스타 완성 (1)

 

재료 

남해안생굴 150g, 현미국수 200g, 마늘 10쪽, 청양고추 1개, 미온 2큰술, 현미유 4큰술, 소금·후춧가 루 약간씩

 565호 굴파스타 재료

 

방법 

굴은 묽은 소금물에 담가 씻은 다음 체에 밭쳐 물기를 뺀다.

 

2
마늘은 편으로 썰고, 청양고추는 굵직하게 다진다.

 

3
소금을 넣은 끓는 물에 현미국수를 넣고 삶는다.

 

4
달군 팬에 현미유를 두르고 마늘 편을 넣어 볶다가 매운 향이 돌면 굴과 미온을 넣고 볶는다.

 

5
굴이 익으면 ③의 현미국수를 넣고 볶다가 소금과 후춧가루로 간한다.

 

6
⑤에 현미유를 두르고 다진 청양고추를 뿌린다.

 

눈으로 한 번, 입으로 한 번 즐기는

홍합토마토소스찜

565호 홍합토마토찜 완성

재료 
자연산홍합 1kg, 농축토마토250g, 깐마늘 10알, 청, 홍고추 1개씩, 미온, 현미유, 소금·후추 조금씩

 

565호 홍합토마토소스찜 재료

 

방법 

홍합은 수염을 제거한 후 깨끗하게 씻는다. 마늘은 편으로 썰고, 청·홍고추는 다진다.

 


팬에 현미유를 두르고 다진 고추, 마늘 편을 볶는다.

 


마늘이 투명해지면 농축토마토소스, 미온, 홍합을 넣고 끓인다.

 


홍합을 넣고 끓이다가 소금, 후추로 간하고 홍합이 입을 벌리면 그릇에 담는다.

 

견과류와 고구마의 달콤고소한 만남

고구마경단샐러드

565호 고구마경단샐러드 완성 (2)

 

재료 
찐 고구마 2개, 양상추 100g, 치커리 10g, 방울토마토 4~5개, 우유 조금, 견과류 1컵 소스 마요네즈 4큰술, 토마토식초 1큰술, 설탕 1큰술, 소금 조금

 

565호 고구마경단샐러드 재료

 

방법
1
양상추, 치커리는 먹기 좋은 크기로 잘라 찬물에 담가서 싱싱하게 만든 후 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 방울 토마토는 1/4으로 자른다.

 

2
찐 고구마를 으깬 뒤 우유를 넣어 섞는다. 이때 고구마의 수분에 따라 우유 양을 조절한다.

 

3
③의 고구마를 손으로 동그랗게 빚은 뒤 다진 견과류를 고루 묻힌다.

 

4
준비한 채소에 경단을 올리고 소스를 뿌려낸다.

 

식사의 마무리는 상큼하고 달콤하게

참다래컵요거트

565호 참다래컵요거트 완성

재료 

참다래 1개, 딸기 3~4개, 떠먹는요거트 1개, 오곡퐁 또는 모듬플레이크 1컵

 

565호 참다래컵요거트 재료

 

방법 
1
참다래는 껍질을 제거한 뒤 적당하게 썰고, 딸기도 적당한 크기로 썬다.

 

2
컵에 요거트를 담고 그 위에 모듬플레이크을 얹은 뒤 적당한 크기로 썬 참다래와 딸기를 올려 완성한다.

 

월, 2016/12/12- 17:25
341
0
한살림 계절밥상 신선한 굴의 향 가득 굴파스타생굴의 계절입니다. 김치 담글 때 넣거나 생으로 초고추장에 찍어 먹기도 하고 양념을 해서 반찬으로 내기도 하죠. 굴은 단백질, 지질, 당분, 칼슘, 마그네슘, 망간, 아연, 철분, 타우린과 각종 비타민 등 다양한 영양 성분을 함유하고 있어 겨울철 최고 건강식으로 손꼽히는데요. 연말연시 상차림에서 빼놓을 수 없는 파스타에 영양 만점 굴을 넣어 보았습니다. 제철에 먹는 굴파스타의 맛이 어떨지 기대가 되네요~재료 남해안생굴 150g, 현미국수 200g, 마늘 10쪽, 청양고추 1개, 미온 2큰술, 현미유 4큰술, 소금·후춧가 루 약간씩 방법 1 굴은 묽은 소금물에 담가 씻은 다음 체에 밭쳐 물기를 뺀.......
월, 2016/12/12- 16:44
272
0
한살림 계절밥상 눈으로 한 번, 입으로 한 번 즐기는 홍합토마토소스찜홍합하면 포장마차에서 볼 수 있는 술안주 정도로 생각하기 쉬운데요. 싱싱한 홍합에 토마토와 매운 고추를 넣고 끓여내면 훌륭한 연말 파티 요리로 변신합니다. 홍합의 살을 쏙쏙 빼먹는 재미도 있고 맛도 좋은 홍합토마토소스찜 어떠세요? 재료 자연산홍합 1kg, 농축토마토 250g, 깐마늘 10알, 청, 홍고추 1개씩, 미온, 현미유, 소금·후추 조금씩 방법 1 홍합은 수염을 제거한 후 깨끗하게 씻는다. 마늘은 편으로 썰고, 청·홍고추는 다진다. 2 팬에 현미유를 두르고 다진 고추, 마늘 편을 볶는다. 3 마늘이 투명해지면 농축토마토소스, 미온, 홍합을 넣고 끓인다. 4 홍합을.......
월, 2016/12/12- 16:43
304
0
한살림 계절밥상 견과류와 고구마의 달콤고소한 만남 고구마경단샐러드이 계절이면 쉽게 만날 수 있는 고구마. 매번 쪄 먹고, 구워만 먹는 게 지겨우시죠? 고소한 견과류와 함께 샐러드를 만들어보세요. 찐 고구마를 으깨어 밤알 크기로 빚어 만든 고구마경단은 먹기도 보기도 편한 샐러드랍니다. 재료 찐 고구마 2개, 양상추 100g, 치커리 10g, 방울토마토 4~5개, 우유 조금, 견과류 1컵 소스 마요네즈 4큰술, 토마토식초 1큰술, 설탕 1큰술, 소금 조금 방법 1 양상추, 치커리는 먹기 좋은 크기로 잘라 찬물에 담가서 싱싱하게 만든 후 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 방울 토마토는 1/4으로 자른다. 2 찐 고구마를 으깬 뒤 우유를 넣어 섞는다. 이때 고.......
월, 2016/12/12- 16:40
339
0