하지 감자, 보리, 양파 등을 다양한 제철 채소로 밥상을 차려보세요. 무더위에 아이들이 차가운 음식을 찾을 때는 제철 과일과 발효 음료로 건강한 여름을 나는 지혜로운 식습관을 길러주세요.참고하세요 두부버섯탕수 고기 대신 두부와 버섯을 튀겨 탕수소스를 뿌리면 완성! 황기삼계탕 황기삼계탕을 다 먹은 후 녹두를 넣어 죽을 끓이면 더 맛있답니다.7월의 간편식 - 쌈밥 · 영양쌈장재료 양배추, 근대, 쌈채소 모음, 깻잎, 보리밥(또는 흰쌀밥) 영양쌈장 재료 두부 1/4모, 된장 5작은술, 견과류(잣 또는 호두) 2작은술, 들깨가루 2작은술, 브로컬리가루 1작은술, 매실청 2작은술, 생들기름 2작은술, 유기쌀올리고당 1작은술, 통깨 2작.......