가 을에 가장 많이 먹는 과일을 꼽으라면 주저 않고 빨간 '사과'를 고르게 됩니다. 수분감 가득한 과육을 한 입 베어 물면 입안 가득 상큼함이 채워지는 사과는 그냥 먹어도 참 맛있지만 다양한 요리와 양념의 재료로도 쓰이는 그야말로 만능 과일이죠. 어디 맛뿐인가요? 피부미용에 좋은 폴리페놀 성분과 몸속 나트륨 배출에 도움을 주는 칼륨이 풍부해 국을 많이 먹는 분들이 챙겨 드시면 좋다고 해요. 또 한 가지 항산화 성분이 뇌 건강에 이롭다고 하니 우리 아이들도 꼭~ 챙겨 먹었으면 하는 과일 중 하나입니다. 앞서 적은 효능의 성분들은 껍질에 많이 있으니 되도록이면 깨끗하게 씻은 후 껍질째 드세요!필요한 재료 (시.......

#자연드림 #아이쿱생협 #장보기몰 #추천물품 #닭갈비 #유기농라면 #쿱우유 다시 개학은 일주일 연기가 되었고, 확진자 발생을 알리는 재난문자도 오기 시작합니다. 답답하지만, 다시 사회적 거리두기를 시작해야 할 듯싶어요.외식보다는 집밥을 배달음식보다는 간편식을. 저절로 자연드림 장 보기도 늘어날 텐데요....덕양 햇살 조합원의 최애 물품 시리즈...다시 시작합니다. 강*화 조합원원은요 자연드림 라면을 추천해 주셨습니다. "남편이 2월 말에 코로나 비상식으로 라면 두 세트를 사 왔어요. 사회적 거리두기는 지키면서 주말을 의미 있게 보내고 싶어서 나들이 가서 끓여먹는 라면이 꿀맛이네요. 라면 안 좋아하는데 주말에 밖.......

볶음에 어울리는 만능 소스 만들기sauce 황금연휴에 일어난 이태원 코로나 사태는 한순간의 방심이었습니다.확진 전파속도는 번개같이 빨랐고 전염력이 상당히 높았습니다. 아이들 학교 등교를 코앞에 두고 일어난 사태는 실로 절망스러웠는데요.다시금 등교가 늦추어지고 말았습니다.대한민국 엄마들의 좌절과 한숨이 마구마구 쏟아져 나올 수밖에 없었는데요. 코앞까지 진격해온 스트레스, 매콤한 음식으로 날려버려야죠.그래서 동래 아이쿱생협 옥장금(김옥선 조합원)의 집을 급습했습니다."만능소스" 로 다양한 요리에 응용해 보셔요. 재료 준비와 소스 만드는 방법재료준비:고춧가루7, 고추장3, 설탕3, 다진마늘3, 식.......

짜자 잔~~드디어 기다리고 기다리시던 샌드위치 2탄이 돌아왔습니다.혹시....... 저만 기다린 건 아니겠죠?길고 길었던 방학의 끝이 보이고 3월이 코앞으로 다가왔지만..여전히 꺾기 지 않은 코로나로 인해안타깝게도 완벽한 새 시작은 힘들 것 같지요?그래도 마음만은 산뜻하게 행복하게 그리고 힘차게 시작해보아요.오늘은 약속대로그 행복함에 한 스푼 더할 맛난 샌드위치 세트를 준비해봤어요.먹는 즐거움이 주는 행복함을 맛보러저와 함께 가실 보실 까나요?소스가 예술인 클럽 샌드위치재료: 식빵 2장, 튼튼 등심햄(베이컨 3장), 슬라이스 햄 2장, 슬라이스 치즈 2장, 토마토, 양상추(로메인), 소금 약간소스 - 마.......

밥 먹기 싫은 날 산뜻하고 부담되지 않는 재료로 만든 요리를 먹고 싶을 때가 있죠. 특히 다이어터에게 인기 있는 메뉴이자 채식주의자들이 즐겨먹는 샐러드 메뉴. 요즘은 샐러드를 한 끼 식사로 대체하는 사람도 많은데요, 저도 그중 한 사람입니다. 만들기도 쉽고 먹기 간편하면서 건강식 일품요리인 샐러드, 발사믹 드레싱과 올리브레몬오일만 있으면 아주 쉽더라고요.밥 대신 샐러드, 밥 샐러드 세 가지를 소개할까 합니다.크루통 야채샐러드1. 크루통 만들기 (croûton)크루통 만들기 의외로 쉬워요. 식빵을 주사위 모양처럼 정사각형으로 썰어 올리브오일을 살짝 뿌려 오븐이나 토스터에 구우면 됩니다.2. 크루통을 굽.......